CURSO PROGRAMADO

En abierto este curso se realiza programado en una fecha determinada. No se quede sin su plaza y realice la preinscripción para reservar su plaza
CARACTERISTICAS
En abierto
Cerrado
   MODALIDAD

Varias
empresas

«In company»
Exclusivo empresa

           Nº ALUMNOS

Minimo:8
Maximo: 15

Minimo: —
Maximo: 15

     FECHAS

Consultar agenda

A demanda
de la empresa

  DURACION

7
Horas

Consultar herramienta
en costes y datos

    HORARIO

    1 dia       de 08:00  a 15:00

A demanda
de la empresa

     LUGAR

Consultar agenda una vez programado. En Soria capital

En instalaciones de empresa o Integra la prevencion. Opcional

     COSTE

100 €/alumno 100% bonificable

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CURSO PROGRAMADO

En abierto este curso se realiza programado en una fecha determinada. No se quede sin su plaza y realice la preinscripción para reservar su plaza
CARACTERISTICAS


Modalidad


nºAlumnos


Fechas


Duración


Horario


Lugar

Coste

En abierto

Varias
empresas

Minimo: 9
Maximo: 15

Consultar agenda

7
Horas

             2 dias                 De 16:30 a 20:00

Consultar agenda una vez programado. En Soria capital

100 €/alumno 

100% bonificable

Cerrado

«In company»
Exclusivo empresa

Minimo: —
Maximo: 15

A demanda
de la empresa

Consultar herramienta
en costes y datos

A demanda
de la empresa

En instalaciones de empresa o Integra la prevencion. Opcional

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¿Por qué es importante esta formación?

La ergonomía intenta adaptar el puesto de trabajo a las personas para hacerlo más fácil y cómodo, y evitar lesiones musculo–esqueléticas y dorsolumbares. El avance de la técnica asociado a la ergonomía, las mejoras en comfort en el diseño de puestos, los equipos y herramientas cada vez más ergonómicos, menos pesados…han supuesto, como no podría ser de otra forma, una mejora cualitativa en muchos de los trabajos a realizar, que nos podría hacer pensar en una disminución drástica de las bajas por este motivo.

Nada más lejos de la realidad,  1 de cada 4 bajas laborales en España es como consecuencia de problemas derivados de dolencias muscoloesqueleticas, muchos de ellos ocasionados por movimientos repetitivos en extremidades superiores (epicondilitis, síndrome del túnel carpiano, tendinitis…). Y este dato estadístico se sigue repitiendo desde hace más de 20 años.   

¿Por qué? Porque aunque tengamos herramientas a nuestro alcance cada vez más ergonómicas, los trabajadores deben aprender a cambiar hábitos, rutinas, conocer su cuerpo, los limites, las consecuencias, como mejorar activamente las posibles lesiones. La mejor postura de trabajo puede dar lugar a problemas si no se hace nada más. Por eso,  esta formación se centra en las personas, en los trabajadores, en lo que pueden hacer ellos con los medios con los que cuentan. Hay que tener en cuenta que muchos oficios, trabajos y puestos, la propia naturaleza del trabajo obliga a tener que “forzar” más distintas partes del cuerpo, por muy bien diseñado que se tenga el puesto. A esto se une la vida extra laboral que todos tenemos y que en mayor o menor medida siempre influye (tareas domésticas, práctica deportiva…), es por tanto necesario que empecemos a preguntarnos ¿QUE PUEDO HACER YO PARA MEJORAR MI SALUD FISICA DENTRO DE LA EMPRESA? y no solo lo que hasta ahora se estaba haciendo,  ¿Que puede hacer mi empresa para mejorar mi salud física laboral?.

  1. Conocer los Principios Básicos en la prevención de lesiones muscoloesqueleticas en extremidades superiores (hombro-mano-muñeca-codo).
  2. Dotar a los trabajadores de herramientas prácticas y activas a la hora de prevenir la aparición de lesiones músculo-esqueléticas asociadas a su puesto de trabajo.
  3. Entender y aprender que la ergonomía debe ser complementada con una mejor gestión del propio cuerpo por parte del trabajador; antes, durante y después de la jornada laboral.
  4. Reducir el número de bajas laborales asociadas a la repetición postural y movimientos repetitivos
El contenido TEORICO Y PRACTICO se puede adaptar a las necesidades  de la empresa en los cursos Cerrados
PARTE TEORICA

  1. Introducción.
  2. Anatomía y fisiología de las extremidades superiores
    • La Extremidad Superiores (mano, muñeca, codo, hombro)
  3. Factores de Riesgo Laboral de Patología en extremidades superiores
    • Factores de riesgo
    • Posturas de trabajo
    • Movimientos repetitivos, vibraciones.
  4. Patología Músculo-Esquelética
    • Patología de la mano
    • Patología de la muñeca
    • Patología del codo
    • Patología del hombro
  5. Prevención de Patología Osteo-Muscular en extremidades superiores
    • Prevención de lesiones por movimientos repetitivos y posturas forzadas en extremidades superiores
    • Higiene Postural
    • Hábitos saludables
PARTE PRACTICA
  1. Herramientas y hábitos, útiles y viables, para aumentar el índice de movimiento y variedad postural en el trabajo.
  2. El cuerpo está diseñado para el movimiento. La ergonomía no lo es todo.
  3. Variedad y repetición de postura y/o gesto. Pros y contras.
  4. Construcción de entornos dinámicos en el trabajo y en el hogar.
  5. El sedentarismo ¿Sabes si lo eres? ¿Qué es ser activo-sedentario?.
  6. Claves de los cuidados personales fuera de la jornada laboral: estrategias de recuperación física, alimentación, descanso y contexto social.
  7. Ejercicios y estiramientos
    • Control Postural
    • Ejercicios mano
    • Ejercicios de muñeca
    • Ejercicios de hombro
    • Tonificación mano
    • Tonificación muñeca
    • Tonificación hombro
    • Ejercicios de Relajación

 

 

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